tape-403590_1920

Bilans wodny organizmu

Dietetycy i specjaliści do spraw żywienia nieustannie podkreślają, że jednym z najważniejszych warunków skuteczności diety jest zachowanie poprawnego bilansu wodnego w organizmie. Jest tak dlatego, że biologia naszego ciała zakłada ciągłą wymianę wody. Tracimy ją…


calculator-1019743_1920

Deficyt kaloryczny

Mówiąc najprościej: deficyt kaloryczny jest najlepszym sposobem, aby schudnąć. Powstaje wówczas, kiedy w ciągu dnia zużywamy więcej energii niż dostarczamy do organizmu wraz z pożywieniem. Najtrudniejszym krokiem w ustaleniu wartości takiego deficytu jest wiedza na…


sports-1736408_1280

Kasza jaglana

Kasza jaglana, jedna z najzdrowszych kasz obecnych na naszych stołach, powstaje z prosa. Jest to jedna z najstarszych roślin występujących na całym świecie, a od swoich krewnych wyróżnia się tym, że jako jedyne zboże pozostaje…


mobility-603558_1280

Dieta przed i po treningu

Jeżeli chodzi o to, co jeść przed i po treningu to przed warto wybrać produkty o niskim indeksie glikemicznym. Dzięki temu będziemy mieli paliwo do treningu i dużego wysiłku. Natomiast po treningu warto postawić na…


breakfast-848313_1920

Na śniadanie

Dietetyczne śniadanie to bardzo ważna część dnia o który powinny zadbać osoby chcące zrzucić zbędne kilogramy. Warto pamiętać również że śniadanie to posiłek dnia i ma nam dać dużo siły dlatego warto pamiętać, aby posiadał…


diet-1161153_1920

Suplementy i dieta

Odżywki na spalanie tłuszczu są po to, by uzyskać odpowiednią wagę ciała oraz mieć szczupłą sylwetkę. Do tego również należy się odpowiednio odżywiać oraz wykonywać ćwiczenia na spalanie takiej tkanki tłuszczowej. Takim przykładem suplementu jest…


weights-820144_1280

Jaki suplement dla kulturysty

Epistane to suplement diety, który posiada działanie anaboliczne oraz androgenne. Wykazuje również działanie antyestrogenne. Jeśli chodzi o praktykę to ten produkt przyczynia się do szybkiego wzrostu masy ciała beztłuszczowej. Dodatkowo poprawia parametry kostne oraz redukuje…


teacup-1494945_1920

Kawa do diety

Kawa kuloodporna to nic innego jak po prostu kawa z masłem. Została ona spopularyzowana już dość dawno i pochodzi z Tybetu. Do zachodu ten pomysł przywiózł pewien dietetyk, który zafascynował się zwyczajem dodawania masła z…


belly-2473_1920

Kiedy nie możemy schudnąć

Kiedy nie wiemy już jak schudnąć zastanawiamy się nad tym jak zmienić swoje życie. Zrzucenie zbędnych kilogramów nigdy nie było łatwo. Już od lat zmagamy się z nadwagą i próbowaliśmy wiele diet. Jednak jeśli nie…


sport-1260817_1920

Kiedy chcemy schudnąć

Trening siłowy w domu pozwala nie tylko na schudnięcie, ale również wyrzeźbienie naszej sylwetki. Dzięki takiemu treningowi odzyskamy formę oraz siłę. Warto ustalić sobie tygodniowy plan do ćwiczenia dla nowych i początkujących osób, które jeszcze…