porady

functional-603550_1280

Buzdyganek

Buzdyganek naziemny zanim stał się rozpoznawalny i stosowany szerzej w całej Europie przez setki lat stanowił główny flar chińskiej i indyjskiej medycyny ludowej. Ma właściwości nie tylko wzmacniające, ale również tonizujące. Roślina ta w głównej…

Read More

girl-in-the-gym-1391368_1920

Insulinooporność

Insulinooporność jest dosyć poważnym zaburzeniem utrzymywania stężenia glukozy we krwi na stałym, niezmiennym poziomie. Polega to na znacznemu zmniejszeniu wrażliwości mięśni tkanki tłuszczowej, wątroby oraz innych tkanek/organów na działanie insuliny. Zaburzenie to jest jednym z…


cereal-898073_1920

Banan kcal

Banany suszone z powodzeniem mogą zostać zamiennikiem ciastek, cukierków czy też czekolady w chwili gdy przyjdzie nam niepowstrzymana ochota na coś słodkiego. Są bogactwem cukrów złożonych ( oczywiście o ile w żadne sposób nie są…


sports-1708051_1920

Jeśli ryż, to pełnoziarnisty

Bardzo często, kupując ryż, bezkrytycznie sięgamy po najprostszą formę ryżu białego, najczęściej w woreczkach. Tym samym wybieramy najgorszą z możliwych odmian, pozbawioną wszystkiego, co w ryżu najlepsze. Tymczasem spoglądając na półkę w każdym większym supermarkecie,…


fitness-465203_1920

Właściwości komosy ryżowej

Komosa ryżowa z całą pewnością zasługuje na uwagę. Jest co prawda nadal dosyć droga i nie wszędzie dostępna, jednak jej właściwości rekompensują wydatek, warto zatem pokusić się o jej wykorzystanie przynajmniej od czasu do czasu….


gym-room-1181814_1280

Rehabilitacja glutenu

Kampania bezglutenowa, która jakiś czas temu przetoczyła się przez internet, media i blogi znanych osób, zrobiła więcej złego niż dobrego. Owszem, produkty bezglutenowe stały się łatwiej dostępne, co niewątpliwie uprościło codzienne funkcjonowanie chorym na celiakię,…


fitness-1758625_1920

Czy lody tuczą?

Wydawałoby się, że na pytanie to odpowiedzieć należy jednoznacznie twierdząco, co jakiś czas w osoby odchudzające się wstępuje nowa nadzieja w związku z teoriami, iż lody w znaczący sposób ochładzają organizm, dzięki czemu jest on…


tape-403590_1920

Bilans wodny organizmu

Dietetycy i specjaliści do spraw żywienia nieustannie podkreślają, że jednym z najważniejszych warunków skuteczności diety jest zachowanie poprawnego bilansu wodnego w organizmie. Jest tak dlatego, że biologia naszego ciała zakłada ciągłą wymianę wody. Tracimy ją…


calculator-1019743_1920

Deficyt kaloryczny

Mówiąc najprościej: deficyt kaloryczny jest najlepszym sposobem, aby schudnąć. Powstaje wówczas, kiedy w ciągu dnia zużywamy więcej energii niż dostarczamy do organizmu wraz z pożywieniem. Najtrudniejszym krokiem w ustaleniu wartości takiego deficytu jest wiedza na…


sports-1736408_1280

Kasza jaglana

Kasza jaglana, jedna z najzdrowszych kasz obecnych na naszych stołach, powstaje z prosa. Jest to jedna z najstarszych roślin występujących na całym świecie, a od swoich krewnych wyróżnia się tym, że jako jedyne zboże pozostaje…