odżywki

na-mase

Jak nabyć suchą masę?

Osoby często trenujące na siłowniach lub w klubach fitness są bardzo zainteresowane tym, aby nabywać masę mięśniową. Wielu osobom zależy na suchej masie, w której nie ma żadnych tłuszczów. Co zrobić, aby uzyskać taki efekt?…

Read More


sports-1708051_1920

Jeśli ryż, to pełnoziarnisty

Bardzo często, kupując ryż, bezkrytycznie sięgamy po najprostszą formę ryżu białego, najczęściej w woreczkach. Tym samym wybieramy najgorszą z możliwych odmian, pozbawioną wszystkiego, co w ryżu najlepsze. Tymczasem spoglądając na półkę w każdym większym supermarkecie,…


man-1146028_1920

Jak jeść amarantus?

Amarantus jest coraz bardziej popularny na naszych stołach, mimo to wiele osób nie ma pojęcia, czym jest i w jaki sposób go podawać. Tymczasem to roślina uprawna, której historia sięga ponad 5000 lat. Amarantus jest…


fitness-465203_1920

Właściwości komosy ryżowej

Komosa ryżowa z całą pewnością zasługuje na uwagę. Jest co prawda nadal dosyć droga i nie wszędzie dostępna, jednak jej właściwości rekompensują wydatek, warto zatem pokusić się o jej wykorzystanie przynajmniej od czasu do czasu….


athlete-457064_1280

Jedzmy orkisz!

Orkisz to jedno z najmniej przetworzonych zbóż. Jest też stosunkowo popularny: na rynku dostępne jest nie tylko pieczywo orkiszowe, ale również przygotowane z tego zboża płatki śniadaniowe czy mąka stanowiąca podstawę smacznych wypieków. Co prawda,…


gym-room-1181814_1280

Rehabilitacja glutenu

Kampania bezglutenowa, która jakiś czas temu przetoczyła się przez internet, media i blogi znanych osób, zrobiła więcej złego niż dobrego. Owszem, produkty bezglutenowe stały się łatwiej dostępne, co niewątpliwie uprościło codzienne funkcjonowanie chorym na celiakię,…


sports-1736408_1280

Kasza jaglana

Kasza jaglana, jedna z najzdrowszych kasz obecnych na naszych stołach, powstaje z prosa. Jest to jedna z najstarszych roślin występujących na całym świecie, a od swoich krewnych wyróżnia się tym, że jako jedyne zboże pozostaje…


breakfast-848313_1920

Na śniadanie

Dietetyczne śniadanie to bardzo ważna część dnia o który powinny zadbać osoby chcące zrzucić zbędne kilogramy. Warto pamiętać również że śniadanie to posiłek dnia i ma nam dać dużo siły dlatego warto pamiętać, aby posiadał…


diet-1161153_1920

Suplementy i dieta

Odżywki na spalanie tłuszczu są po to, by uzyskać odpowiednią wagę ciała oraz mieć szczupłą sylwetkę. Do tego również należy się odpowiednio odżywiać oraz wykonywać ćwiczenia na spalanie takiej tkanki tłuszczowej. Takim przykładem suplementu jest…