odchudzanie

appetite-1239057_1920

Jak pić ocet jabłkowy

Coraz częściej nie tylko u osób odchudzających się ale też u tych walczących z różnymi dolegliwościami popularność zyskuje ocet jabłkowy, Najlepiej by był zrobiony samodzielnie, wówczas mamy większą pewność że to co spożywamy jest wysokiej…

Read More


sports-1708051_1920

Jeśli ryż, to pełnoziarnisty

Bardzo często, kupując ryż, bezkrytycznie sięgamy po najprostszą formę ryżu białego, najczęściej w woreczkach. Tym samym wybieramy najgorszą z możliwych odmian, pozbawioną wszystkiego, co w ryżu najlepsze. Tymczasem spoglądając na półkę w każdym większym supermarkecie,…


man-1146028_1920

Jak jeść amarantus?

Amarantus jest coraz bardziej popularny na naszych stołach, mimo to wiele osób nie ma pojęcia, czym jest i w jaki sposób go podawać. Tymczasem to roślina uprawna, której historia sięga ponad 5000 lat. Amarantus jest…


fitness-465203_1920

Właściwości komosy ryżowej

Komosa ryżowa z całą pewnością zasługuje na uwagę. Jest co prawda nadal dosyć droga i nie wszędzie dostępna, jednak jej właściwości rekompensują wydatek, warto zatem pokusić się o jej wykorzystanie przynajmniej od czasu do czasu….


gym-room-1181814_1280

Rehabilitacja glutenu

Kampania bezglutenowa, która jakiś czas temu przetoczyła się przez internet, media i blogi znanych osób, zrobiła więcej złego niż dobrego. Owszem, produkty bezglutenowe stały się łatwiej dostępne, co niewątpliwie uprościło codzienne funkcjonowanie chorym na celiakię,…


fitness-1758625_1920

Czy lody tuczą?

Wydawałoby się, że na pytanie to odpowiedzieć należy jednoznacznie twierdząco, co jakiś czas w osoby odchudzające się wstępuje nowa nadzieja w związku z teoriami, iż lody w znaczący sposób ochładzają organizm, dzięki czemu jest on…


tape-403590_1920

Bilans wodny organizmu

Dietetycy i specjaliści do spraw żywienia nieustannie podkreślają, że jednym z najważniejszych warunków skuteczności diety jest zachowanie poprawnego bilansu wodnego w organizmie. Jest tak dlatego, że biologia naszego ciała zakłada ciągłą wymianę wody. Tracimy ją…


calculator-1019743_1920

Deficyt kaloryczny

Mówiąc najprościej: deficyt kaloryczny jest najlepszym sposobem, aby schudnąć. Powstaje wówczas, kiedy w ciągu dnia zużywamy więcej energii niż dostarczamy do organizmu wraz z pożywieniem. Najtrudniejszym krokiem w ustaleniu wartości takiego deficytu jest wiedza na…


sports-1736408_1280

Kasza jaglana

Kasza jaglana, jedna z najzdrowszych kasz obecnych na naszych stołach, powstaje z prosa. Jest to jedna z najstarszych roślin występujących na całym świecie, a od swoich krewnych wyróżnia się tym, że jako jedyne zboże pozostaje…